O filme “Divertida Mente 2” traz à tona a importância de gerenciar as emoções para manter a saúde mental e o bem-estar. A sequência aborda sentimentos como raiva, inveja, alegria, tristeza, ansiedade, nojo, vergonha, tédio e medo, ressaltando que todas as emoções desempenham um papel crucial em nossas vidas.
A neuropsicóloga Jessyca Gabriella César Silva, da Hapvida NotreDame Intermédica, enfatiza que reconhecer e lidar com as emoções é fundamental para evitar problemas como ansiedade, depressão e transtornos de humor. “Compreender nossas emoções é essencial para promover uma saúde emocional positiva. Quando reconhecemos e avaliamos nossos sentimentos, somos capazes de lidar com eles de maneira saudável e construtiva”, destaca.
Jessyca alerta sobre a importância de não reagir no calor do momento, seja em situações de emoção positiva ou negativa. Ela recomenda técnicas de respiração para ajudar a controlar essas reações. “Parar, respirar, observar e então responder permite que você possa agir de uma outra forma que não seja por impulso. Isso traz inteligência às suas emoções, evitando arrependimentos”, explica.
A tristeza, um sentimento comum, deve ser monitorada quando persistente, pois pode afetar o bem-estar mental. Já a inveja, ligada à baixa autoestima, precisa ser compreendida e abordada para evitar impactos negativos. “Saber como lidar com a inveja significa entender que as emoções negativas se manifestam em qualquer pessoa, mas que elas não determinam sua maneira de agir diante das situações”, orienta a neuropsicóloga.
No filme, a representação das emoções raiva e ansiedade sem nariz ilustra como essas emoções afetam a respiração. Jessyca explica que a raiva surge ao enfrentarmos obstáculos hostis, enquanto a ansiedade se manifesta em situações de incerteza. Técnicas de controle respiratório são eficazes para gerir essas emoções, ajudando a tomar decisões mais ponderadas.
